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​競技パフォーマンスの向上に役立つとして、多くのアスリートが実践している「ファンクショナルトレーニング」。一般の人にとっても、歩く、立つ、物を持ち上げるなど、日常生活の動きをよくする効果があります。

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ファンクショナルトレーニングとは？

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ファンクショナルとは、日本語で「実用的」「機能的」の意味。つまり、ファンクショナルトレーニングとは、自分が必要とする動きに合わせて、実際に役立つ筋肉、使える筋肉を作り、体の運動機能を向上させるトレーニングです。

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ファンクショナルトレーニングでは、反動を使いながら、競技動作に有効な動きを取り入れることによって、スポーツなどで役立つ実用的な筋肉がつくられます。

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プライオメトリクストレーニングとは？

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プライオメトリクスとは、ストレッチ・ショートニング・サイクル（Stretch Shortening Cycle＝SSC　）を利用して行う、筋力とスピードを組み合わせた動きのことです。

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