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プログラムに参加するためには、どの程度の運動能力が求められますか？
 

各プログラムは、あらゆる年齢、能力、フィットネスレベルの方にご参加いただけるプログラムです。動きはシンプルで、強度もご自身に合わせて選択することができます。参加し続けることで、姿勢の改善、怪我の予防、ウェストの引き締め、スポーツパフォーマンスの向上、ファンクショナルストレングスの向上などの効果を実感することができます。

スタッフに相談していただければ一人一人に合ったプログラムを紹介いたします。

どのくらいのペースでプログラムに参加すればよいですか？
 

最も効果を実感するためには、1週間に2〜3回クラスに参加されることをお勧めいたします。

参加するのに必要な持ち物はありますか？
 

必要なのは動きやすい服装です（最後のリラクゼーショントラックでは何か羽織るものがあってもいいかもしれません。プログラムによりスポーツシューズが必要になります。ヨガマット、ストレッチマットはスタジオにありますが、各自お持ちいただいても構いません。その他、タオル、水分補給用の飲み物など。詳細については、スタジオへご相談ください。

妊娠中でもプログラムに参加できますか？
 

プログラムは妊娠中の方にとって、体幹をコントロールし、筋肉バランスを維持するのに最適なワークアウトです。安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。

更衣室はありますか？
 

​スタジオ内には更衣室・トイレはありませんが、隣接するウエマツ自然療養センター内の更衣室・トイレをご利用いただけます。

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