​暗闇BODYCOMBAT
（バーチャル）
 

暗闇フィットネス

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うす暗い空間で、大音量のクラブミュージックと色とりどりの照明を駆使し、まるでクラブにいるような感覚で、フィットネスを楽しめるのが特徴です。トレーニング内容はかなりハードで、1レッスン45～60分程度で、エネルギー消費量は400～800kcalほど。これは、500kcal程度消費する10kmのランニングに相当する運動量です。（体重50kgの場合）

暗い空間だと周りの目が気にならないので、トレーニングだけに集中でき、効果も出やすいといわれていて、暗闇であれば「体型に自信がない」「間違えたら恥ずかしい」といった心配も解消できます。

音楽に合わせてフィットネスを行うことで、高揚感や一体感が高まり、楽しく乗り切れるのかもしれません。また、メニューによってクラスの雰囲気も変わるので、飽きずに楽しく続けられます。

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　​BODYCOMBAT

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。